<<El desayuno que besa el estómago y calienta el cuerpo>>

13.10.2019

El Porridge

Este es uno de los desayunos más saludables y apetitosos que hay, y aunque es originario de Escocia, su uso está muy extendido por el mundo Anglosajón. La universidad de Harvard hizo un estudio , por el cual determino , que desayunos que incluían cereales integrales, preprocesados(en este caso hervidos), disminuía en un 5% la probabilidad de sufrir enfermedades cardiovasculares.
Además la avena , es un beso al estómago, calienta el organismo, favorece la defecación y encima está riquísimo, os explico....
Se pone a hervir una taza de leche con media taza de avena. Mas o menos entre 4 o 6 minutos después, notareis que se pone espesito, como el arroz con leche, entonces lo servís en un tazón.

Lo siguiente es ponerle un toque dulce, una cucharadita de panela, miel, sirope de arce, agave....., picar una fruta, a mi me encanta con frutos rojos, fresas, frambuesas... pero también esta muy rico con plátano o con manzana.....y por último, para dejarlo perfecto perfecto , unos frutos secos, nueces, avellanas, almendras, piñones....los que os gusten....

De verdad que es delicioso , sanísimo, y energía pura....

Espero que os guste.